厦门五缘湾湿地公园拓展活动方案 厦门五缘湾湿地公园拓展基地电话
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一、拓展基地介绍：
五缘湾湿地公园位于厦门五缘湾片区，占地85公顷，是厦门*大的公园，也是*大的湿地生态园区，被称为是厦门的城市绿肺。每年的3月，大批的白鹭会在此筑巢，繁殖，也是候鸟南北迁徙的重要驿站。按照功能规划，公园设有湿地生态自然保护区、红树林植物区、鸟类观赏岛、环湖休闲运动区，并且在保持原生态环境的基础上，还规划有两座水榭、环湖特色生态过渡区、水上运动区、湿地迷宫栈桥等。所有自然景观都依现有的风景和地貌顺势而为，不显人工雕琢痕迹。
在公园现在的地块上，有水栖和湿生植物带、水生植物群落、芦苇及湿地区域植物群落。目前栖息在湿地中的9科25种湿地水鸟和17科29种山林和农田鸟类也将继续在这儿生息鸣唱。游客可以坐在水榭的观景阳台上远看五桥如环相映，可以漫步在木栈道上看湖上芦苇飘摇、睡莲盛开，可以在湖心岛上看水鸟在氤氲雾气中起落飞翔，可以在木栈平台上享受垂钓的乐趣。
二、拓展项目：
1、趣味跳绳
这是一个团队合作拓展训练项目，需要全队一起参与的花样跳绳。
项目规则：
本项目规则多样，难易程度不一，培训师根据需要，自行选择或制定相应规则，常用的有以下2种规则：
（1）全体学员排成一排或两排，同时跳绳，连续跳十个，用时*短者获胜；
（2）与普通集体跳长绳比赛一样，队员依次跳绳，在规定时间内，以跳的次数多的队为胜者。
项目收益：
（1）全体一起跳绳很考验队员之间的默契，加强团队协作，增强团队凝聚力；
（2）队员依次跳绳能突破自我，挑战自我，克服跳出的恐惧感，增强自信心。
2、毕业墙
这是一项团队合作项目，需要在专业的高空场地进行，也是拓展训练项目中比较经典的一个项目，通常用在一个培训课程的*后一个项目。要求参加拓展培训的团队所有成员在规定的时间内按照规则全部爬上逃生墙，任何一名学员没有爬上去，都不算成功，破坏任何规则都有相应的责任人替你承担责任接受相应的惩罚。通过这个项目能增强学员的安全意识和保护意识，提高危机意识和生存技能，增强团队凝聚力，增强服从命令和承担责任的意识。
项目规则：
（1）只能从墙的正面攀爬，不润徐从两侧或其他方向攀爬。
（2）不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品，如皮带、衣服和围巾等。
（3）当已经范上墙的队员必须下来帮忙时，他不得从侧面下来，只能从墙正面下来，而且*后还要攀爬到墙的上面。
（4）如果人数较多，已经翻墙成功的学员可沿梯子下来，站在制定的区域，不得帮助未上墙的队员，但可以语言鼓励。
（5）不得助跑起跳，不可采用蹬走上墙的动作。
（6）攀爬时中心仅靠墙面，眼睛蹬墙。
（7）禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。
（8）禁止上防队员生拉硬拽，不可拉衣物、鞋子、手指或手掌，只能抱住大肢体，如腰部、腿部。
（9）腕腕相扣，手腕和手腕相扣，这是两人肢体链接唯*正确的方法。
（10）拉上的队员要轻放。
项目收益：
使学员增强团结一致，密切合作，克服困难的团队合作精神，学会民主、有效讨论，快速合理决策、科学评估创新方案与风险，培养勇于实践和不断尝试的精神，提高生存技能以及安全意识和保护意识。
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