泉州国宝云龙谷拓展训练基地电话 泉州国宝云龙谷拓展活动一天方案
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一、拓展基地介绍：
国宝云龙谷位于中国瓷都德化的中部略偏西南，省道206线旁，距城关15公里，交通便捷。景区按“一带四区”布局，即峡谷游憩带、田园体验区、宗教观光区、休闲度假区、生态探险区，总面积5000亩。
景区呈现出戴云山独特的生物多样性，是天然的森林氧吧；清澈的溪水和怪石与茂密的森林，孕育了旖旎的峡谷风光；荷花、樱花、枫叶、紫薇等四季花草，构成一副美丽的诗画山水世界；佛岭古村、明代抗倭古堡、朱熹遗迹、云龙宫等，保存着浓厚的乡土人情和浓厚的历史文化底蕴。
日月亭、情人潭、鳄鱼滩，传唱着古老的情歌;古朴的民俗物品、新奇的植物迷宫、趣味的农耕体验，展示了中华民族的古老文明和聪明才智;九仙溪漂流，时而湍流如梭，时而舒缓惬意，时而逐浪而飞，让你尽享快意人生。
走出喧嚣城市，拥抱美好自然，感悟山水灵性，体验漂流快意，悠享乡村愉悦。
二、拓展项目介绍：
萝卜蹲
这是一个可以团队参与也可以个人参与的项目。如果是团队萝卜蹲的话，要求学员根据培训师传递的口令，完成深蹲动作。这个游戏适合在拓展训练项目间隔中用来活跃团队氛围，调动学员的积极性。
项目规则：
（1）各小组站成一排或围成一圈，后者双手搭于前者肩上，位于队首的学员可双手叉腰；
（2）每个小组各取—个以水果命名的名字，*好统一为两个字的水果名，如苹果、香蕉桃子等（除了水果之外，团队还可以用地名、动物等来命名，但须注意字数一致）；
（3）各组依次大声报出自己的水果名，报三次；游戏正式开始，培训师随意指定一组（比如苹果）先开始深蹲，该组队员齐喊“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完，香蕉蹲＂，在喊前两个“苹果蹲”时，该组队员需全体做深蹲，每喊一次做一次；
（4）第二组听到口令后，接着喊“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完桃子蹲”以此类推；
（5）集体喊话不一致，判输；
（6）被喊到名字时，未集体行动，判输；
（7）未被喊到名字，组内有成员误以为被喊到而深蹲时，判输。
三、拓展活动一天方案：
四、拓展收益：
1.使队员快速的集中注意力，投入到游戏中；
2.愉悦心情，放松紧张的神经，缓解工作中的压力，能更好的投入到之后的工作中；
3.提升队员的反应能力。
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