厦门拓展训练：定向徒步的好处有哪些
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现在许多白领，长期在城市，更向往和平的生活环境，教人的一种方式是参加定向徒步，这是一种旅行，行走的过程使大脑释放内啡肽，振奋精神，在室外清新的空气中行走，能有效消除精神疲劳，使心情愉悦，在静态和动态中，有一安静的方式来放松紧张的肌肉，长期的徒步旅行在视觉和记忆上都有明显的改善，增加肺部气体的流动，减轻慢性肺气肿和支气管炎的症状。
徒步可以帮助身体的肌肉和肌腱得到锻炼，锻炼一个平坦的腹部，健康的小牛和坚实的臀部，不必一直在健身房努力也可以有塑身的效果，影响其他开发项目为好，增强肌肉力量，强壮的腿，骨骼和肌肉，灵活关节，促进血液循环及新陈代谢。
足能增强消化腺分泌，促进胃肠蠕动，定期运动是消除多余脂肪的有效运动，也能帮助你调节饮食，为正常人群肥胖或习惯性便秘。
人体在正常新陈代谢过程中产生一种有害的自由基，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织老化甚至变异，徒步旅行能有效促进自由基的排泄，保证人体细胞的健康生长，提高机体免疫力，发挥抗衰老和防癌作用。
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