萝卜蹲也叫做团队蹲，这是一个适合团队所有成员参加的拓展游戏，游戏适合在拓展开始时玩，可以调用小伙伴的积极性。游戏中伙伴们根据培训师的口令，完成深蹲动作。按照规则决出胜负，游戏很考虑集体协调性，反应能力。
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游戏人数：至少有四个分组，每组学员人数基本持平。如果之前的分组只有三组，那么可将每组再拆分成两组。
游戏时间：时间控制在15分钟左右。
游戏场地：一块平整开阔的场地，室内外均可。
游戏规则：
1.各小组站成一排或围成一圈，后者双手搭于前者肩上，位于队首的学员可双手叉腰；
2.每个小组各取一个以水果命名的名字，*好统一为两个字的水果名，如苹果、香蕉桃子等（除了水果之外，团队还可以用地名、动物等来命名，但须注意字数一致）；
3.各组依次大声报出自己的水果名，报三次；
4.游戏正式开始，培训师随意指定一组（比如苹果）先开始深蹲，该组队员齐喊“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲＂，在喊前两个“苹果蹲”时，该组队员需全体做深蹲，每喊一次做一次；
5.第二组听到口令后，接着喊“香蕉蹲，香蕉蹲，香蕉蹲完桃子蹲“以此类推，
6.被喊到的小组不可以报复的形式，在自己蹲完后，喊前一组再蹲，否则判输；
7.集体喊话不一致，判输；
8.被喊到名字时，未集体行动，判输；
9.未被喊到名字，组内有成员误以为被喊到而深蹲时，判输。
游戏目的：
1.使队员快速的集中注意力，投入到游戏中。
2.愉悦心情，放松紧张的神经，缓解工作中的压力，能更好的投入到之后的工作中。
3.提升队员的反应能力。
游戏心得：
1.必须控制好时间，否则越早输的小组，深蹲做得越少；
2.对于判输的小组必须严格执行惩罚，惩罚如深蹲、兔子跳等；
3.游戏可进行几轮，口令越喊越快，动作也随之越来越快，加大难度。
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