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　　参加夏令营活动遇到意外情况发生该怎么办？

　　在夏季参加夏令营活动的时候难免会遇到一些中暑、抽筋等意外情况发生，当我们遇到这种情况的时候该怎么办?一起和小精英军事夏令营来了解下吧：

　　【中暑的急救与预防】

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。

　　症状

　　1、发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。

　　2、烦躁不安、脉搏细速、血压下降。 3、重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。

　　抢救措施与预防

　　1、立即移至阴凉处，并给予物理降温，重症者迅速凉水降温，喷洒或浸泡头部、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋。

　　2、纠正水、电解质平衡。

　　【常见的意外情况】

　　创伤/出血/骨折的急救方法

　　1、外伤及出血处理：用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，l小时过后松开1-3分钟左右，以保障血液循环。一般伤口具体做法：清洗伤口，水冲、湿棉球拍打、涂以碘伏消毒，视情况包扎。

　　关节扭伤勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后用手帕包扎。

　　2、骨折处理、脊柱骨折的搬运：骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。

　　【晕倒、昏厥】

　　抢救方法：让病人平卧或侧卧，按压人中、合谷穴位、涂抹药油等、同时测血压、脉搏、呼吸等，清醒后给一些糖水、温热水、及某些药物。

　　【运动后的肌肉痛】

　　运动停止12小时以后，第二、三天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失。

　　缓解方法：缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

　　开始两到三天，可先用冷敷的方法，等肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，热敷疗法*好能够做到1天3次，每次20分钟。

　　【抽筋与抽搐】

　　抽筋一般是由于缺钙引起的，缺钙导致了骨骼肌的强直收缩，不能放松，十分痛苦。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。

　　抽搐一般是激动或疾病引起的，通常是一些骨骼肌不自觉的抖动(由于肾上腺素等激素分泌较多)。

　　预防腿抽筋发作军事夏令营小编建议：

　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

　　拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

　　【急性腹痛】(劳累紧张有时会引起痉挛痛)

　　腹痛是一种常见的症状，人自觉腹部突发性疼痛，多由腹腔内部或腹外部外器官疾病所引起。

　　应急处理：

　　1.让患者保持安静，取俯卧位可使腹痛减轻，可用双手适当压迫腹部使腹痛缓解。但要注意任何性质的腹痛都不要让病人吃东西，适当药物如阿托品、654-2或维生素K3可暂时缓解疼痛。

　　2.若是因暴饮暴食所致腹痛、腹泻者，可试用药油按摩腹部，往往可起到一定的止痛效果。

　　3.腹痛剧烈并伴有呕吐、高热、血便者，应速送医院治疗，以免耽误病情。

　　夏令营招生对象： 年龄7-16 周岁身心健康的中小学生（活动根据年龄分组）

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