1、征求家里的意见，平衡舞蹈在你生活中的位置。成家立业的应该先征求配偶的同意，*好是能和配偶一起去跳，如果对方实在反对，而你们又彼此深爱对方，还是不要去学舞了，免得打破你们原本平静的生活。

   2、重视国标舞文化的学习。其中包括每种舞蹈的起源国家的舞蹈文化。可以通过影视作品或者VCD、DVD了解各舞对国际标准舞选手而言，

　　3、正确的身体姿势是所有舞者皆需给予高度重视的。不论是男选手还是女选手，正确姿势的传统观念是建立在“延伸的身体”这项原则之上的，也就是高高地站着。舞者的身体必需像小提琴琴弦一样调整好，尤其是舞者的腹部及身体中间区域要向上拉伸。种起源国家的风土人情及相关背景。

　　4、目前国内赛场摩登舞选手存在的主要问题是流动性差，力度和速度的对比性不强，内在感觉和外在表现脱节，上身线条与下身底盘不协调。很明显是缺乏技艺和功力的一种现象。

　　5、国标舞比赛模式国际标准舞包括：摩登舞五项、拉丁舞五项。国际标准舞的比赛是在规定的时间内完成的。一般情况是选手必须通过四轮的比赛(如摩登舞、拉丁舞)后才能进入决赛，也就是说在跳完十二支舞蹈之后，才能进入决赛。而每一支舞蹈比赛的时间约2分-3分钟，这样选手在完成一个舞蹈的比赛后，他们的心率可达到每分钟180—200次。决赛时连续跳五个舞以后，选手的心率每分钟可达到200—210次。

　　6，国际标准舞是一项综合性的表演艺术与舞蹈运动,同时舞蹈又是一门对身体条件要求非常苛刻的艺术,因为舞者的相貌、肢体及心理素质等条件既构成了艺术的一部分,又成为一个专业的国际标准舞舞者基本条件.除了这些基本的条件外,一个优秀的国标舞者还要坚持不懈地进行基本功训练,使舞蹈技艺不断攀升,以求得流畅而完美的艺术效果。

　　7，关闭式对舞形式、三拍子节奏和旋转是华尔兹的三个基本特征，其中关闭式对舞形式正是因为华尔兹而被世界广泛接受，这种舞蹈形式的的创造与发明具有重要的历史意义。

　　8，舞伴之间的磨合要过两道关，一是技术关，二是感觉关。国际标准舞的技术规范是很明确的，舞伴之间要想合作，必须过这道技术关。舞伴之间有时不和，甚至吵架生气，往往都是因为技术问题所引起。这就需要磨合，在技术规范的指数下，顺利过关。舞伴之间没有技术指数作保证，再苦练也是行不通的，盲目实践，是要走回头路的。

　　9，1924年英国皇家舞蹈教师协会对当时社交舞的一部分进行整理，将7种舞的舞姿、舞步和跳法加以系统化、规范化，从此人们将规范化的华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步、伦巴和布鲁斯称为“国际标准舞”。第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国标舞范畴，列入正式比赛项目。至此，国际标准舞成为包括10个舞种的摩登舞(又称现代舞)系列和拉丁舞系列两大类

　　10，当《舞林大会》在中国掀起了一股国标舞热潮的时候，国际社会也没有冷落这一潮流，不*各路明星频频亮相国际版《舞林大会》，让观众大饱眼福，连科学家都发现，一些舞种甚至有治疗疑难杂症的功效，*力推荐大家学跳舞，让不少老年人都开始跳起了这些绚丽的国标舞。

　　11，国标舞除具有健身娱乐功效外，还具有医疗，社交功效及文化价值，旨在全民健身运动中推广国标舞。

　　12，中国的改革开放给社会带来了前所未有的变化。*先是生产关系的改变解放了生产力，生产力的解放又使得整个社会的方方面面都变得活跃而多样起来，社会大众的文化生活就是其中变化*大、*明显的一个层面

　　13，随着时代的变迁,特别是改革开放后的近二十年,国标舞在我国获得了突飞猛进的发展。如今人们欣赏到的国标舞,已由*初的纯娱乐性国标,发展衍生出竞技性与舞台艺术性等多种不同的表现形式。无论是娱乐性的、竞技性的，还是舞台艺术性的国标舞，都曾以其自身*特的艺术魅力赢得了人们的喜爱，从寻常的巷陌到宽大的赛场、再到高雅的舞台，

　　14，国标舞作为体育与舞蹈相结合的产物，具有*特的观赏性与艺术性