瑜伽体式大全-瑜伽天线式

瑜伽天线式练习步骤：（见图）

1、跪坐（站姿、坐姿也可以）。

2、吸气，两臂向后展开，十指用力张开。

3、呼气时，上身后仰，尽量扩胸，双手向上用力，停留做深呼吸。

4、还原，前俯休息。

练习瑜伽天线式的好处：

预防乳房下垂，美化下巴曲线，矫正驼背，解除腰酸背痛。

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