瑜伽体式大全-瑜伽俯卧撑式

瑜伽俯卧撑体式练习步骤：（见图）

1、四角式准备，手臂、大腿垂直于地面。

2、双手及身体重心前移约一尺的距离。

3、用膝盖、双手支撑身体，双脚搭在一起。

4、呼气时，上身下压，贴近地面。

5、呼气时，撑起上身。反复练习至手臂、胸肌有酸胀感。