瑜伽体式大全-瑜伽舞蹈式

瑜伽舞蹈式练习步骤：

1、站立

2、左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上伸展

3、吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛注视一个固定物，慢慢呼吸

4、还原，抱膝放松，换另一边练习。

练习瑜伽舞蹈式的好处：

美化全身曲线，防止臀部下垂，还可消除紧张、胸闷、失眠现象，加强稳定性与平衡性，增强集中注意力的能力。

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