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瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式

分类：瑜伽　　加入时间：2015/6/30 17:50:20　　发布者：wang 　　人气：2135

瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式

瑜伽蜜蜂式练习步骤：（见图）

1、盘坐

2、吸气，臀部离地，手撑地面

3、呼气，慢慢放下身体

4、双手在背后合十，转手腕将指尖指向头部

5、吸气，慢慢抬起上身，仰头，眼睛尽量向上看。还原，调息。

瑜伽体式大全-瑜伽蜜蜂式

练习瑜伽蜜蜂式的好处：

促进腿部血液循环、活络、美丽足部与裸部，有驱寒的功效，同时按摩腹部，强化肠胃功能，消除胀气。

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