厦门培训,厦门培训机构,厦门培训中心,厦门市培训机构投诉中心
咨询电话:0592-5575755
温馨提醒:为促进国家民办教育事业发展,本站公益提供咨询服务!本站所涉及的文字和图片仅供广大市民及学员个人学习、研究或欣赏使用!

>> 曝光台

>> 教育资讯

>> 最新机构

>> 培训资讯

培训资讯 - 文体艺术 - 瑜伽 - 瑜伽体式大全-瑜伽海狗式
瑜伽体式大全-瑜伽海狗式
 
分类:瑜伽  加入时间:2015/7/2 10:19:49  发布者:wang   人气:2293

瑜伽体式大全-瑜伽海狗式

 

瑜伽海狗式练习步骤:

1、放松身体坐直于地面,深呼吸。
2、两脚弯曲,往左边方向伸展,平放地上,并且是两膝左右成一直线。
3、吸气,用左臂弯勾住左脚背,这个时候脚的高度大概是与肩同齐的(具体位置视每个人的小腿长度而略有区别),右手在身体前方与左手相握,两手臂端平,呼气。
4、吸气,两手保持相握姿势,右臂慢慢上抬,从头部上方绕过,停留在头后。(此时头大概枕在右手肘关节的位置,两手在背后交握)。
5、保持3-5个深呼吸,换另一边再做。

 

厦门瑜伽培训小编温馨提示:

这动作须要有点柔软度的才做得起来,脚尖无法至於双手的话通常会用毛巾辅助,它主要是延展及雕塑侧腹肌群、前大腿肌和消除紧绷的肩膀,这动作尤以雕塑腰部、臀部效果很好呢~

 

练习瑜伽海狗式的好处:

练习瑜伽海狗式不*可以消除手臂上的赘肉,还能美化大小腿的曲线,让曲线结实有弹性,让腰身更柔软、纤细。
 

声明:为促进国家民办教育事业发展,本站公益提供咨询服务!本站所涉及的文字和图片仅供广大市民及学员个人学习、研究或欣赏使用,版权归原作者所有,如有侵权,请与我们联系删除!
相关阅读:

·厦门哪里有瑜伽培训班 厦门瑜伽培训班哪家好
·瑜伽体式大全-瑜伽头顶倒立式
·孕妇瑜伽几个月开始 孕妇瑜伽怎么练
·厦门索汉瑜伽培训学校
·厦门珠玛瑜伽馆
·厦门禅熏瑜伽馆
·瑜伽体式大全-瑜伽全蝗虫式
·瑜伽体式大全-瑜伽虎式变体
·瑜伽体式大全-瑜伽射箭式
·瑜伽体式大全-瑜伽飞鸟式


上一条:瑜伽体式大全-瑜伽炮弹式

下一条:瑜伽体式大全-虎式


关于我们 | 联系我们 | 培训机构资质认证 | 培训机构资质查询 | 培训维权 | 厦门培训论坛 | 夏令营 | 网站地图
Copyright 厦门翼学教育科技有限公司 版权所有 闽ICP备14021725号-1
厦门市培训机构征信查询中心 | 厦门市培训维权公益服务中心 | 厦门市民政局培训机构社团组织 | 咨询电话:0592-5575755

点击这里给我发消息

点击这里给我发消息

免费咨询热线
0592-5575755