美容瑜伽教程，教你如何练习美容瑜伽美容

随着年龄的增长，很多MM不到25岁就开始长出了小细纹，今天厦门瑜伽培训小编给大家推荐的就是一套瑜伽教程，能抚平脸上皱纹同时瘦脸的功效也很显著哦！跟着美女教练一起做起来吧！

一、紧实颈部线条：

1、深呼吸，低头，下巴带动头部从右到左顺时针转动，配合呼吸

2、换另一边，吸气，呼气逆时针从左到右转动头部。

3、两手迅速搓热，覆盖到脸颊上，通过掌心的热度传到脸上。

二、减掉双下巴：

1、两手交叉握住，拇指支撑着下巴。

2、肩膀往下沉，慢慢的呼气，肘部慢慢拉起来。

3、慢慢呼气同时再次降低手臂，会到原位，然后重复动作5-10次。

三、打造明亮双眼：

1、目视前方，下巴摆正，腰背要挺直。

2、左手臂伸直向前，四指轻轻握拳，大拇指竖起来，眼睛看向大拇指，然后逆时针画一个大圈。

3、然后换另一边，拇指竖起，右手顺时针画圈。

4、*后两手搓热，用掌心包住眼睛。

四、抚平额头细纹：
 

1、双手的食指和中指并拢伸直，用指腹放在上方的前额处。

2、深呼吸3次，然后吸气、呼气的时候轻轻把手指拉倒眉尾的上方。

3、竖起拇指，其他四指轻轻的握拳，拇指指腹直立在眉头处。

4、再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。

动作不难，一定要坚持才有效果哦~

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