练习瑜伽体式-兔子式不*可以保养面部，还可预防脱发，滋养美丽秀发，消除疾劳和头痛、颈肩僵痛。

练习步骤：

1、上身保持平直，臀部坐在脚跟上。

2、呼气，臀部尽量不要离开脚跟，将额头放在身前垫子上。

3、吸气时，身体向前推，由发迹处向头*百会穴按压，重心放在头部，停留数秒，自然呼吸，*好闭目练习。

4、呼气时，臀部坐回到脚跟，调息，再重复以上步骤，按压头*5一6次。

瑜伽体式——兔子式图解：

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