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练习瑜伽金刚坐的好处瑜伽金刚坐动作练习步骤

分类：瑜伽　　加入时间：2020/9/10 11:31:50　　发布者：xiaoyi 　　人气：9679

练习瑜伽金刚坐的好处瑜伽金刚坐动作练习步骤

练习瑜伽金刚坐的好处瑜伽金刚坐动作练习步骤

练习瑜伽金刚坐的好处：

刺激下半身血液循环，使腿部经络舒畅，美化腿部线条。

瑜伽金刚坐动作练习步骤：

A：跪坐，背部平直，调息；

B：跪立，双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽

C：慢慢将臀部落到脚跟上，初学者视自己情况而定，不要太勉强自己，然后将臀部完全坐在小腿中间，还原，放松调息。

温馨提示：练习此体式每次不要超过5分钟

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