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瑜伽体式大全-瑜伽反船式

分类：瑜伽　　加入时间：2016/1/18 9:26:58　　发布者：xiaoyi 　　人气：4602

瑜伽体式大全-瑜伽反船式

瑜伽反船式练习步骤：

1、俯卧，双腿并拢。

2、双臂向头前上方伸直，吸气，腰腹用力使胸部和双腿前侧离地。让手与脚在同一水平线上，使身体后屈成U形，保持一段时间。

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