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瑜伽是一套从肉体到精神*其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。
一：瑜伽课程介绍
哈他瑜伽
适合初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群。消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排.
流瑜伽：
适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
特点：流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！
阿斯汤加（ASHTANGA）瑜珈：
阿斯汤加瑜伽*大的功效，就是可以通过练习获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。能调理身心，使人神清气爽。
特点：适应人群阿斯汤加瑜伽要求对瑜伽有习练基础,并且有一定体能的的人群。
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