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所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。溯溪运动（river tracing）原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。
上世纪60—70年代盛行于日本，各种团体组织众多，因脚踏草鞋而多名曰“××草鞋会”。 溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、等综合性技术的户外活动。
在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战。
也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。
溯溪项目目标
★ 在规定时间，完成相应的探险任务。
溯溪游戏规则
★ 初级溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源头，其行程不受时间限制，路程多少不定，踩着清流碎石，缓步走入清幽宁静的溪谷中，不知不觉往上游走去，这就是溯溪的开始。
★ 所谓的 “ 完全溯溪 ” 就是克服一切岩壁峡嶂，穿越无数急流深潭，再上蜿蜒登顶，然后依山径路线而下。
溯溪项目意义
★ 在培训师指导和团队的鼓励下，完成自我挑战和突破。
溯溪项目分享：
★ 1. 参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。
★ 2. 溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。
★ 3. 队员里有资深经验者的指导是非常重要的
溯溪游戏总结：
★ 1. 面对困难的态度
★ 2. 突破个人心理障碍，超越自己
★ 3. 掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况
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