厦门娅希瑜伽馆

厦门娅希瑜伽创立于2010年8月，出于馆主娅希对瑜伽的热爱一直坚持到现在。

娅希，毕业于福建中医学院，曾经是厦门长庚医院的护士。大学一年级，无意中接触了瑜伽，从此爱上了瑜伽，这种热情一直未减。2010年8月在医院工作了1年7个月，看到的都是痛苦的病人，愤怒家属，一种强烈的愿望促使下，离开了医院，开始了她真正的瑜伽之路。为了大家都能知道瑜伽的好处，为了所有热爱的瑜伽的人都能练上瑜伽，整整一年半，娅希免费教习瑜伽，用所学知识普及大家，想告诉大家的是，瑜伽不是有些人的专利，只要真的喜欢，想要对自己的身体，自己的灵魂有个了解都可以练习瑜伽。

娅希瑜伽，是娅希把瑜伽和医学结合一起的一个小小的雏形，娅希瑜伽更注重身体的的感受，针对自己身体的情况去练习瑜伽体式。娅希瑜伽拥有雄厚的师资力量，在录用老师方面严格把关，把真正喜欢瑜伽，热爱瑜伽，并且坚持的练习的精英们集结在一起，把我们的瑜伽课变得更生动，让我们在练习过程中更快乐。

减压瑜伽

全面缓解身体高压：治愈失眠、头痛、烦躁、焦虑、腰酸、背痛、肌肤干涩…通过各种舒缓、温和的姿势把心理、身体和呼吸结合在一起只要你每天抽出一点点时间练习，便可以全面疏解身体重压和紧张，排除一切杂念，放松大脑长期坚持，让你重新找到*佳精神状态，重塑健康活力徒手的瑜伽动作，简易速成的体位法，坐、站、仰、躺，随时随地都可以进行。瑜伽的放松练习，有利于缓解身心的紧张疲惫，练习到较高境界，能够瞬间让手指或某部分肢体降温10摄氏度以上

普拉提瑜伽

普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

纤体瑜伽

纤体瑜伽总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。从表面上看纤体瑜伽，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。

据个人的经验而言，减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是*终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物，容易吸收过多热量，加上一般都缺乏运动，导致身体肥胖，体内聚积大量毒素和脂方。谈到肥胖，要数*普遍的要算是「水肿型肥胖」，不少女性亦因此而烦恼不堪。原来人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外，另一个主要作用是运用脂肪及水分。当毒素聚积体内而令到淋巴腺体闭塞，人体的脂肪便无法有效地运送到细胞使用燃烧，大大减慢身体的新陈代谢，而多余的水分亦无法加快排出体外，导致身体表层聚积过多水分，影响身体的外型。

教学环境：

上课地址：厦门市思明区莲前西路279号之一二楼（公路局斜坡下100米）

咨询电话：0592-5575755